חרדת בחינות הנה תופעה מוכרת אשר מורים ואנשי חינוך נתקלים בה לעיתים קרובות. היא לא קשורה לרמת ידיעותיו של התלמיד, ויכולה להופיע אצל כל התלמידים, גם במצטיינים שבהם. ילד או מבוגר המסרב להיבחן או אינו יודע לענות על תשובות (למרות שרמת ההישגים שלו אינה נמוכה), קרוב לוודאי שסובל מתופעה של חרדת מבחנים. מן הסתם הוא ידווח על סימנים נוספים שיאשרו את התופעה.
מה זו חרדת בחינות?
כאשר מבחן מעורר מתח מוגזם אצל התלמיד עד לחוסר יכולת לשתף פעולה ולענות על השאלות, הבעיה מוגדרת בתור חרדת בחינות. לעיתים מדובר בחרדה חלקית שתוקפת בתחילת המבחן כאשר התלמיד חש מתח כלשהו, אבל ברגע שהוא מתחיל הוא מצליח להמשיך, ולפעמים החרדה קשה כל כך עד שהיא משתקת אותו לחלוטין והוא לא עונה דבר.
חרדת בחינות גורמת לתסמינים נוספים גופניים ונפשיים עוד לפני התחלת המבחן ולפעמים אף מספר ימים קודם לכן.
מאפיינים של חרדת מבחנים
ילד או מבוגר הסובלים מתופעה של חרדת מבחנים יסבלו לעיתים קרובות תסמינים גופניים ממש. מחושים שונים כמו כאבי בטן, לחץ בחזה, דפיקות לב מהירות או כאבי ראש יתקפו אותם בסמוך למבחן, לרוב בלילה שלפניו, והדבר יוכיח על רמת חרדה גבוהה שנמצאים בה בגלל המבחן העתידי.
אדם הסובל מתופעה של חרדת מבחנים הוא כזה ששואף מטבעו לציונים גבוהים. אדם כזה חושש להיכשל (לפעמים בגלל כישלונות שצבר בעבר) הוא גם חושש מתגובת הסביבה, ופוחד שמא ילעגו לו אם לא ידע. ניתן לומר כי הוא חסר בטחון עצמי ולפעמים תחרותי יתר על המידה או פרפקציוניסט.
הביטויים הקליניים של חרדת בחינות
ילד שסובל מחרדת בחינות יגלה סימנים המאפיינים חרדה. בין התסמינים ניתן למנות:
• הזעה מוגברת
• דופק מהיר
• בחילות ו/או כאבי בטן
• חולשה, חיוורון
• כאבים באזור החזה, קשיי נשימה
• עצבנות ופחד
• עודף מחשבות מדאיגות
• חוסר יכולת להתרכז
• מחשבות מבולבלות
מצב חרדתי של חרדת בחינות גורמת לתלמיד להמנע מפעולה עד להמנעות ממילוי המשימות הבית ספריות המוטלות עליו.
הגדרה וטיפול בחרדת מבחנים
מבוגר המגלה סימנים של חרדת מבחנים ופוחד להתמודד עם בחינות אינו מוגדר כבעל בעיה נפשית, אלא כאחד שסובל מחרדה. התסמינים מהם הוא סובל, מאפיינים סימני חרדה ואליהם צריך להתייחס.
ד"ר מרגלית בן אור הינה רופא פסיכיאטרית מנוסה, בעלת ותק וניסיון של מעל 20 שנה ומתמחה בטיפול במבוגרים. את הניסיון הקליני הרב רכשה ד"ר בן אור בבתי חולים ומוסדות פסיכיאטרים ברחבי המדינה.
היא כיהנה כסגן הפסיכיאטר המחוזי וכיום מטפלת באופן פרטי ב 5 קליניקות ברחבי הארץ. תל אביב, ירושלים, כפר סבא, שערי תקווה ונהריה.
במהלך השנים טיפלה ד"ר בן אור במאות מקרים והשיבה את שלוות הנפש ללא מעט משפחות. אם אתם זקוקים לשקט נפשי פנו לד"ר בן אור לייעוץ פסיכיאטרי וטיפול מתאים להחזרת החיים למסלולם. לתיאום תור חייגו ל: 050-5632723